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慢跑有什么好处
更新时间:2021-09-06
答案:慢跑有以下好处:1. 增强心肺功能:慢跑可以提高心肺功能,增强心肺的耐受力,降低心率和血压,预防心血管疾病。2. 减肥塑形:慢跑可以消耗身体的能量,有助于减少体脂肪,塑造身体线条。3. 缓解压力:慢跑可以促进身体内部的内啡肽和多巴胺等神经递质的分泌,缓解压力,改善心情。4. 增强免疫力:慢跑可以增强身体免疫力,预防感冒和其他疾病。5. 延缓衰老:慢跑可以促进身体的新陈代谢和血液循环,有助于延缓衰老。
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健康养生
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文章时间:2021-09-06
为什么长跑后牙会痛
更新时间:2021-04-01
为什么长跑后牙会痛 答案:长跑后牙痛可能是由于口腔干燥、过度呼吸和咬合紧张等因素引起的。长时间的呼吸和咀嚼运动会导致口腔干燥,使牙齿暴(bào)露(lù)在空气中,从而引起牙齿敏(mǐn)感(gǎn)和疼痛。同时,过度呼吸和咬合紧张会增
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健康养生
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文章时间:2021-04-01
跑步应该怎么呼吸换气
更新时间:2021-05-26
跑步应该怎么呼吸换气 跑步时应该深呼吸,吸气时鼻子吸口气,慢慢地将气吸入肺中,然后用口呼气,尽量将肺中的气全部呼出。呼吸要平稳,不要过于急促或过于缓慢,以保持身体的平衡和稳定。建议在跑步前进行适当的呼吸练习,以提高呼吸效率和耐力。 正确
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知识百科
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文章时间:2021-05-26
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