吃b族维生素有什么好处
更新时间:2021-01-08
答案:B族维生素是人(rén)体(tǐ)必需的营养素之一,包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等。它们在身体内扮演着重要的角色,有以下几个好处:1. 促进能量代谢:B族维生素参与糖类、脂肪和蛋白质的代谢过程,帮助身体产生能量。2. 改善心血管健康:维生素B6、B12和叶酸可以降低血液中的同型半胱氨酸,减少心血管疾病的风险。3. 促进神经系统健康:维生素B1、B6、B12有助于神经系统的正常运转,维生素B5可以减轻焦虑和抑郁。4. 保护皮肤健康:维生素B2、B3、B5、B7等维生素可以促进皮肤细胞的生长,保护皮肤健康。总之,适量摄入B族维生素对身体健康非常重要。