维生素b6的作用及功能及副作用
更新时间:2021-03-23
答案:维生素B6(又称吡哆醇)是一种水溶性维生素,对人(rén)体(tǐ)有多种作用和功能,包括:1. 促进蛋白质代谢:维生素B6能够促进蛋白质代谢,帮助身体合成新的蛋白质,维持正常的身体生长和修复。2. 支持神经系统:维生素B6有助于维持神经系统的正常功能,促进神经递质的合成和传递,有助于改善情绪、睡眠和注意力等方面的问题。3. 改善免疫系统:维生素B6能够提高身体的免疫力,促进白细胞的产生和免疫细胞的活性。4. 促进血红蛋白合成:维生素B6能够促进血红蛋白的合成,有益于预防贫血。5. 改善皮肤健康:维生素B6能够促进皮肤的新陈代谢,有助于改善皮肤健康。然而,过量摄入维生素B6也可能会导致一些副作用,包括:1. 神经病变:长期过量摄入维生素B6可能会导致神经病变,引起手脚麻木、疼痛等症状。2. 胃肠道不适:过量摄入维生素B6可能会导致胃肠道不适,包括恶心、呕吐、腹泻等症状。3. 其他副作用:过量摄入维生素B6还可能会引起头痛、皮疹、疲劳等症状。因此,建议在医生指导下适量补充维生素B6,避免过量摄入。