夏季健康知识小常识
更新时间:2021-09-18
答案:以下是夏季健康知识小常识:1.多喝水:夏季气温高,人(rén)体(tǐ)出汗多,容易脱水。每天至少喝八杯水,保持身体水分平衡。2.注意防晒:夏季阳光强烈,长时间暴(bào)露(lù)在阳光下容易晒伤皮肤,甚至引起皮肤癌。应选用防晒霜,避免在强烈阳光下停留。3.合理饮食:夏季应多吃水果和蔬菜,补充维生素和矿物质。同时避免食用过多辛辣、油腻等刺(cì)激(jī)性食物。4.注意个人卫生:夏季气温高,容易滋生细菌和病毒。应注意勤洗手、勤洗澡,保持身体清洁。5.避免中暑:夏季天气炎热,容易中暑。应尽量避免在高温环境下长时间活动,如有必要,应穿戴透气、轻便的衣服和帽子,及时补充水分。