秋季养生菜谱大全及做法
更新时间:2021-06-04
答案:以下是秋季养生菜谱大全及做法:1. 红枣莲子糯米饭材料:糯米、红枣、莲子、冰(bīng)糖(táng)、水做法:1. 将糯米淘洗干净,放入锅中加水浸泡 2 小时。2. 将红枣、莲子洗净后泡发 2 小时。3. 将泡好的红枣、莲子和冰(bīng)糖(táng)放入糯米中,加入适量的水,搅拌均匀。4. 将糯米饭放入蒸锅中蒸熟即可。2. 青椒土豆炖鸡材料:鸡肉、土豆、青椒、姜、蒜、盐、料酒、生抽、水做法:1. 将鸡肉洗净切块,青椒和土豆切丁,姜和蒜切末备用。2. 将鸡肉块放入锅中,加入适量的水,加入料酒和姜片,煮开后撇去浮沫,再煮 10 分钟。3. 将土豆和青椒放入锅中,加入适量的水,加入盐和生抽,煮 10 分钟。4. 最后加入蒜末炖 5 分钟即可。3. 红枣核桃炖鸡汤材料:鸡肉、红枣、核桃、枸杞、姜、盐、水做法:1. 将鸡肉洗净切块,红枣洗净去核,核桃、枸杞洗净备用。2. 将鸡肉块放入锅中,加入适量的水,加入姜片,煮开后撇去浮沫,再煮 10 分钟。3. 将红枣、核桃和枸杞放入锅中,加入盐,炖 30 分钟即可。4. 白灼芥蓝材料:芥蓝、姜、蒜、盐、生抽、油做法:1. 将芥蓝洗净,切段备用。2. 锅中加入适量的水,加入姜片和蒜末,煮开后放入芥蓝,焯水 1 分钟后捞出。3. 在碗中加入盐、生抽和油,搅拌均匀后淋在芥蓝上即可。5. 蒜泥西兰花材料:西兰花、蒜、盐、油做法:1. 将西兰花洗净,切小段备用。2. 锅中加入适量的水,加入盐,煮开后放入西兰花,焯水 2 分钟后捞出。3. 将蒜切末,放入碗中加入盐和油,搅拌均匀后淋在西兰花上即可。以上就是秋季养生菜谱大全及做法,希望对您有帮助。