养生粥食谱100例
更新时间:2021-10-05
答案:以下是一些养生粥食谱:1. 红枣桂圆养生粥材料:糯米、红枣、桂圆肉、冰(bīng)糖(táng)做法:将糯米清洗干净后加入适量水中煮熟,加入红枣、桂圆肉和冰(bīng)糖(táng),再煮10分钟即可。2. 黑豆山药养生粥材料:黑豆、山药、糯米、红枣、枸杞做法:将黑豆提前浸泡4小时,山药切成小块,糯米清洗干净后加入适量水中煮熟,加入黑豆、山药、红枣和枸杞,再煮10分钟即可。3. 玉米薏米养生粥材料:玉米、薏米、红枣、桂圆肉、冰(bīng)糖(táng)做法:将玉米和薏米清洗干净后加入适量水中煮熟,加入红枣、桂圆肉和冰(bīng)糖(táng),再煮10分钟即可。4. 绿豆粉丝养生粥材料:绿豆、粉丝、冰(bīng)糖(táng)做法:将绿豆提前浸泡4小时,清洗干净后加入适量水中煮熟,加入粉丝和冰(bīng)糖(táng),再煮10分钟即可。5. 香蕉芋头养生粥材料:香蕉、芋头、糯米、红枣、冰(bīng)糖(táng)做法:将香蕉和芋头切成小块,糯米清洗干净后加入适量水中煮熟,加入香蕉、芋头、红枣和冰(bīng)糖(táng),再煮10分钟即可。6. 红豆莲子养生粥材料:红豆、莲子、糯米、冰(bīng)糖(táng)做法:将红豆和莲子提前浸泡4小时,糯米清洗干净后加入适量水中煮熟,加入红豆、莲子和冰(bīng)糖(táng),再煮10分钟即可。7. 桂花红豆养生粥材料:红豆、桂花、糯米、冰(bīng)糖(táng)做法:将红豆提前浸泡4小时,糯米清洗干净后加入适量水中煮熟,加入红豆、桂花和冰(bīng)糖(táng),再煮10分钟即可。8. 核桃黑米养生粥材料:黑米、核桃、红枣、冰(bīng)糖(táng)做法:将黑米清洗干净后加入适量水中煮熟,加入核桃、红枣和冰(bīng)糖(táng),再煮10分钟即可。9. 芝麻山药养生粥材料:山药、糯米、芝麻、红枣、冰(bīng)糖(táng)做法:将山药切成小块,糯米清洗干净后加入适量水中煮熟,加入山药、芝麻、红枣和冰(bīng)糖(táng),再煮10分钟即可。10. 枸杞大米养生粥材料:大米、枸杞、红枣、冰(bīng)糖(táng)做法:将大米清洗干净后加入适量水中煮熟,加入枸杞、红枣和冰(bīng)糖(táng),再煮10分钟即可。11. 紫米莲子养生粥材料:紫米、莲子、红枣、冰(bīng)糖(táng)做法:将紫米和莲子提前浸泡4小时,清洗干净后加入适量水中煮熟,加入红枣和冰(bīng)糖(táng),再煮10分钟即可。12. 百合桂圆养生粥材料:糯米、百合、桂圆肉、红枣、冰(bīng)糖(táng)做法:将糯米清洗干净后加入适量水中煮熟,加入百合、桂圆肉、红枣和冰(bīng)糖(táng),再煮10分钟即可。13. 红枣蜜枣养生粥材料:糯米、红枣、蜜枣、冰(bīng)糖(táng)做法:将糯米清洗干净后加入适量水中煮熟,加入红枣、蜜枣和冰(bīng)糖(táng),再煮10分钟即可。14. 红豆薏米养生粥材料:红豆、薏米、糯米、冰(bīng)糖(táng)做法:将红豆和薏米提前浸泡4小时,糯米清洗干净后加入适量水中煮熟,加入红豆、薏米和冰(bīng)糖(táng),再煮10分钟即可。15. 黑豆花生养生粥材料:黑豆、花生、糯米、红枣、冰(bīng)糖(táng)做法:将黑豆和花生提前浸泡4小时,糯米清洗干净后加入适量水中煮熟,加入黑豆、花生、红枣和冰(bīng)糖(táng),再煮10分钟即可。16. 燕麦莲子养生粥材料:燕麦、莲子、红枣、冰(bīng)糖(táng)做法:将燕麦和莲子提前浸泡4小时,清洗干净后加入适量水中煮熟,加入红枣和冰(bīng)糖(táng),再煮10分钟即可。17. 桂圆黑米养生粥材料:黑米、桂圆肉、红枣、冰(bīng)糖(táng)做法:将黑米清洗干净后加入适量水中煮熟,加入桂圆肉、红枣和冰(bīng)糖(táng),再煮10分钟即可。18. 薏米红枣养生粥材料:薏米、红枣、糯米、冰(bīng)糖(táng)做法:将薏米提前浸泡4小时,糯米清洗干净后加入适量水中煮熟,加入薏米、红枣和冰(bīng)糖(táng),再煮10分钟即可。19. 椰汁芋泥养生粥材料:芋头、糯米、椰汁、红枣、冰(bīng)糖(táng)做法:将芋头切成小块,糯米清洗干净后加入适量水中煮熟,加入芋头、椰汁、红枣和冰(bīng)糖(táng),再煮10分钟即可。20. 红豆燕麦养生粥材料:红豆、燕麦、红枣、冰(bīng)糖(táng)做法:将红豆提前浸泡4小时,燕麦清洗干净后加入适量水中煮熟,加入红豆、红枣和冰(bīng)糖(táng),再煮10分钟即可。21. 紫米黑豆养生粥材料:紫米、黑豆、红枣、冰(bīng)糖(táng)做法:将紫米清洗干净后加入适量水中煮熟,黑豆提前浸泡4小时后加入煮熟的紫米中,加入红枣和冰(bīng)糖(táng),再煮10分钟即可。22. 核桃红枣养生粥材料:大米、核桃、红枣、冰(bīng)糖(táng)做法:将大米清洗干净后加入适量水中煮熟,加入核桃、红枣和冰(bīng)糖(táng),再煮10分钟即可。23. 百合莲子养生粥材料:糯米、百合、莲子、红枣、冰(bīng)糖(táng)做法:将糯米清洗干净后加入适量水中煮熟,加入百合、莲子、红枣和冰(bīng)糖(táng),再煮10分钟即可。24. 玉米黑豆养生粥材料:玉米、黑豆、红枣、冰(bīng)糖(táng)做法:将玉米和黑豆提前浸泡4小时,清洗干净后加入适量水中煮熟,加入红枣和冰(bīng)糖(táng),再煮10分钟即可。25. 薏米桂圆养生粥材料:薏米、桂圆肉、红枣、冰(bīng)糖(táng)做法:将薏米提前浸泡4小时,清洗干净后加入适量水中煮熟,加入桂圆肉、红枣和冰(bīng)糖(táng),再煮10分钟即可。26. 红枣桂圆莲子养生粥材料:糯米、红枣、桂圆肉、莲子、冰(bīng)糖(táng)做法:将糯米清洗干净后加入适量水中煮熟,加入红枣、桂圆肉、莲子和冰(bīng)糖(táng),再煮10分钟即可。27. 桂花莲子养生粥材料:糯米、桂花、莲子、冰(bīng)糖(táng)做法:将糯米清洗干净后加入适量水中煮熟,加入桂花、莲子和冰(bīng)糖(táng),再煮10分钟即可。28. 黑豆红枣养生粥材料:黑豆、红枣、糯米、冰(bīng)糖(táng)做法:将黑豆提前浸泡4小时,糯米清洗干净后加入适量水中煮熟,加入黑豆、红枣和冰(bīng)糖(táng),再煮10分钟即可。29. 燕麦核桃养生粥材料:燕麦、核桃、红枣、冰(bīng)糖(táng)做法:将燕麦清洗干净后加入适量水中煮熟,加入核桃、红枣和冰(bīng)糖(táng),再煮10分钟即可。30. 红豆黑米养生粥材料:红豆、黑米、红枣、冰(bīng)糖(táng)做法:将红豆提前浸泡4小时,黑米清洗干净后加入适量水中煮熟,加入红豆、红枣和冰(bīng)糖(táng),再煮10分钟即可。31. 红枣山药养生粥材料:糯米、红枣、山药、冰(bīng)糖(táng)做法:将糯米清洗干净后加入适量水中煮熟,加入红枣、山药和冰(bīng)糖(táng),再煮10分钟即可。32. 桂圆红豆养生粥材料:糯米、桂圆肉、红豆、红枣、冰(bīng)糖(táng)做法:将糯米清洗干净后加入适量水中煮熟,加入桂圆肉、红豆、红枣和冰(bīng)糖(táng),再煮10分钟即可。33. 紫米红枣养生粥材料:紫米、红枣、糯米、冰(bīng)糖(táng)做法:将紫米清洗干净后加入适量水中煮熟,加入红枣、糯米和冰(bīng)糖(táng),再煮10分钟即可。34. 玉米红枣养生粥材料:玉米、红枣、糯米、冰(bīng)糖(táng)做法:将玉米清洗干净后加入适量水中煮熟,加入红枣、糯米和冰(bīng)糖(táng),再煮10分钟即可。35. 核桃莲子养生粥材料:大米、核桃、莲子、红枣、冰(bīng)糖(táng)做法:将大米清洗干净后加入适量水中煮熟,加入核桃、莲子、红枣和冰(bīng)糖(táng),再煮10分钟即可。36. 紫米黑豆养生粥材料:紫米、黑豆、红枣、冰(bīng)糖(táng)做法:将紫米清洗干净后加入适量水中煮熟,黑豆提前浸泡4小时后加入煮熟的紫米中,加入红枣和冰(bīng)糖(táng),再煮10分钟即可。37. 燕麦红枣养生粥材料:燕麦、红枣、糯米、冰(bīng)糖(táng)做法:将燕麦清洗干净后加入适量水中煮熟,