吃南瓜子的好处和坏处有哪些
更新时间:2021-10-18
答案:吃南瓜子的好处包括:1. 丰富的营养成分:南瓜子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分。2. 有助于保护心血管:南瓜子中含有丰富的亚麻酸和维生素E等成分,可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油,保护心血管健康。3. 帮助消化:南瓜子中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,缓解便秘。4. 有助于保护前(qián)列(liè)腺(xiàn):南瓜子中含有丰富的锌元素,可以促进男(nán)性(xìng)前(qián)列(liè)腺(xiàn)的健康。5. 有一定的镇静作用:南瓜子中含有一种称为谷氨酸的物质,可以缓解焦虑和紧张情绪。吃南瓜子的坏处包括:1. 高热量:南瓜子中含有较高的脂肪和热量,过量食用会导致肥胖。2. 导致口臭:南瓜子中含有较高的脂肪和蛋白质,过量食用会导致口臭。3. 导致过敏:南瓜子中含有过敏原,部分人群容易出现过敏反应。4. 含有草酸:南瓜子中含有草酸,过量食用会影响钙的吸收和利用。