常吃燕麦片的好处和坏处
更新时间:2021-01-30
答案:常吃燕麦片的好处包括:1. 丰富的营养成分: 燕麦片富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养成分,可以提供身体所需的能量和营养物质。2. 有助于控制体重: 燕麦片中的膳食纤维可以增加饱腹感,减少食欲,有助于控制体重。3. 有益心脏健康: 燕麦片中的β-葡聚糖可以降低血液中的胆固醇水平,有益心脏健康。4. 有助于稳定血糖: 燕麦片中的膳食纤维可以减缓糖的吸收速度,有助于稳定血糖水平。常吃燕麦片的坏处包括:1. 可能含有添加剂: 一些燕麦片可能含有添加剂,如糖、盐、人造香精等,对健康不利。2. 可能引发过敏: 一些人可能对燕麦过敏,引发皮肤瘙痒、呼吸困难等不适症状。3. 可能影响吸收其他营养物质: 燕麦片中的植酸酸可能会影响钙、铁等营养物质的吸收。