杏仁的功效和作用是什么
更新时间:2021-02-13
答案:杏仁具有以下功效和作用:1. 增强免疫力:杏仁富含维生素E和抗氧化物质,可以增强免疫力,减少疾病的发生。2. 促进消化:杏仁中含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,改善便秘和消化不良问题。3. 降低胆固醇:杏仁中的单不饱和脂肪酸可以降低胆固醇水平,保护心脏健康。4. 保护眼睛:杏仁富含维生素E和类胡萝卜素,可以保护眼睛健康,预防眼疾。5. 促进骨骼健康:杏仁中含有丰富的钙和镁,可以促进骨骼健康,预防骨质疏松。总之,杏仁是一种营养丰富的食品,可以带来多种健康益处。