莲子吃了有什么好处
更新时间:2021-01-26
答案:莲子有以下几个好处:1. 补脾益肾:莲子富含蛋白质、淀粉质、钙、铁、磷等营养成分,有助于补充体力,增强身体免疫力。2. 润肺止咳:莲子中含有多种氨基酸和生物碱,具有润肺止咳的作用,有助于缓解咳嗽、气喘等呼吸系统疾病。3. 养颜美容:莲子中含有丰富的维生素B、C和E等营养成分,有助于延缓衰老、保持肌肤弹性和光泽。4. 健脑益智:莲子中含有多种微量元素和脑营养素,有助于改善记忆力、增强思维能力。5. 消食化积:莲子中含有大量的膳食纤维,有助于促进肠胃蠕动,缓解便秘等消化系统问题。