维生素c的功效与作用和适用人群
更新时间:2021-07-27
答案:维生素C是一种水溶性维生素,具有以下功效和作用:1. 抗氧化作用:维生素C能够中和自(zì)由(yóu)基,减少氧化应激对人(rén)体(tǐ)的损害,从而有助于预防多种慢性疾病。2. 免疫增强作用:维生素C能够促进白细胞的生成和活性,增强免疫系统的功能。3. 促进胶原蛋白合成:维生素C是胶原蛋白合成的必需因子,能够促进皮肤、骨骼、肌肉等组织的生长和修复。4. 改善铁吸收:维生素C能够促进肠道对铁的吸收,预防贫血等疾病。适用人群:1. 维生素C缺乏者:如久病、老年人、吸烟者等。2. 免疫力低下者:如感冒、流感等疾病的患者。3. 需要促进伤口愈合和修复的人群:如手术后、创伤患者等。4. 需要美容养颜的人群:如皮肤暗黄、皱纹增多等。5. 需要增强体力和抗疲劳的人群:如运(yùn)动(dòng)员、劳动者等。