杏仁的作用和功效
更新时间:2021-02-18
答案:杏仁的作用和功效有很多,主要包括以下几个方面:1. 促进消化:杏仁含有丰富的膳食纤维和天然酵素,可以促进肠道蠕动,增加胃肠道的蠕动力,帮助消化食物。2. 降低胆固醇:杏仁富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,这些脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇水平,减少心血管疾病的风险。3. 保护心脏:杏仁中含有的维生素E和镁等营养素有助于保护心脏健康,降低心血管疾病的风险。4. 促进骨骼健康:杏仁中含有的钙和磷等矿物质有助于促进骨骼健康,预防骨质疏松症。5. 提高免疫力:杏仁中含有的维生素E和锌等营养素有助于提高免疫力,增强身体的抵抗力。总之,杏仁是一种营养丰富、健康又美味的食品,适量食用有益健康。