吃杏仁的功效与作用
更新时间:2021-07-12
答案:吃杏仁的功效与作用包括:1. 促进脑力发展:杏仁中含有丰富的脂肪酸和蛋白质,可促进大脑的发育和功能。2. 降低血糖:杏仁中富含不饱和脂肪酸和纤维素等成分,可降低血糖水平。3. 降低胆固醇:杏仁中的植物固醇可阻止胆固醇的吸收,从而降低血液中的胆固醇水平。4. 保护心脏:杏仁中的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸有助于降低心脏(zāng)病(bìng)风险。5. 增强免疫力:杏仁中含有丰富的维生素E和抗氧化物质,可增强免疫力。6. 促进消化:杏仁中的纤维素有助于促进肠道蠕动,增强消化功能。总之,适量食用杏仁有益健康。但是,杏仁也含有较高的热量和脂肪,不宜过量食用,特别是对于肥胖者和高血脂患者。