六个小妙招缓解颈椎痛
更新时间:2021-02-04
答案:1. 保持正确的坐姿和站姿,不要长时间低头或弓背。2. 每隔一段时间,起身活动一下,进行颈部、肩部、背部的拉伸运(yùn)动(dòng)。3. 使用符合人(rén)体(tǐ)工学的办公家具,如调节高度的椅子和桌子,以减轻颈椎的负担。4. 注意睡眠姿势,使用符合人(rén)体(tǐ)工学的枕头和床垫,保持颈椎自然弧度。5. 饮食要健康,多摄入富含钙、维生素D等营养素的食物,以增强骨骼和肌肉的健康。6. 定期进行颈部按(àn)摩(mó),促进血液循环,缓解颈椎疼痛。