哪些食物吃了不长胖
更新时间:2023-10-25
答案:一般来说,没有食物可以保证吃了不长胖。任何食物都有热量,摄入过多就会导致体重增加。但是,以下食物相对较低热量,可以适量食用:1. 蔬菜:蔬菜富含纤维和水分,低热量,能够让你感到饱腹,减少进食其他高热量食物的机会。2. 水果:水果也富含纤维和水分,低热量,且含有丰富的维生素和矿物质。3. 瘦肉:瘦肉中的蛋白质能够提供饱腹感,同时帮助维持肌肉量和代谢率。4. 豆类:豆类含有丰富的蛋白质和纤维,能够提供饱腹感,同时对心脏健康有益。5. 坚果:坚果富含健康的不饱和脂肪酸和蛋白质,能够提供饱腹感,同时对心脏健康有益。但是,坚果也是高热量食物,需要适量食用。