经常感冒的人吃什么能增强抵抗力
更新时间:2021-08-15
答案:经常感冒的人可以通过饮食来增强身体的抵抗力。以下是一些可供选择的食物:1. 水果和蔬菜:水果和蔬菜富含维生素C和其他营养物质,这些物质有助于增强免疫系统。2. 深色蔬菜:深色蔬菜如菠(bō)菜(cài)、甘蓝等富含抗氧化剂和维生素A,有助于增强身体的抵抗力。3. 坚果和种子:坚果和种子富含健康脂肪和维生素E,有助于增强免疫系统。4. 鱼类:鱼类富含omega-3脂肪酸,有助于减少炎症并增强免疫系统。5. 姜和蒜:姜和蒜都有抗炎和抗菌作用,有助于增强身体的抵抗力。6. 酸奶和发酵食品:酸奶和发酵食品富含益生菌,有助于增强肠道健康和免疫系统。