泥猴桃猕猴桃的营养价值
更新时间:2021-01-13
答案:泥猴桃(也称黄心猕猴桃)和猕猴桃(也称绿心猕猴桃)都是富含营养的水果,它们的营养价值如下:1.维生素C:泥猴桃和猕猴桃都是维生素C的良好来源。每100克泥猴桃果肉含有60毫克维生素C,而每100克猕猴桃果肉含有92毫克维生素C。维生素C有助于增强免疫系统、促进铁吸收、改善皮肤质量等。2.膳食纤维:泥猴桃和猕猴桃都富含膳食纤维,每100克泥猴桃果肉含有2.6克膳食纤维,而每100克猕猴桃果肉含有3克膳食纤维。膳食纤维有助于消化、降低血糖和胆固醇。3.钾和维生素K:猕猴桃富含钾和维生素K,每100克果肉分别含有312毫克钾和40微克维生素K。钾有助于维持身体的水平衡和心脏健康,而维生素K有助于促进血液凝固和骨骼健康。4.其他营养素:泥猴桃和猕猴桃也含有其他营养素,如维生素A、维生素E、叶酸、铁、钙等,对身体健康都有益处。