杨梅的功效与作用及禁忌
更新时间:2021-03-11
答案:杨梅的功效与作用包括:1. 帮助消化:杨梅中含有丰富的纤维素和有机酸,能够刺(cì)激(jī)胃肠道蠕动,促进食物消化和排(pái)泄(xiè),缓解便秘等问题。2. 改善血糖:杨梅中的花青素和多酚等成分能够降低血糖浓度,有助于预防糖尿病等疾病。3. 保护视力:杨梅中的花青素和维生素C等成分能够保护眼睛,预防眼部疾病。4. 抗氧化:杨梅中含有丰富的抗氧化物质,能够保护身体细胞不受自(zì)由(yóu)基的损伤,预防各种慢性(xìng)病(bìng)。5. 提高免疫力:杨梅中含有丰富的维生素C和多酚等成分,能够提高身体免疫力,预防感冒等疾病。杨梅的禁忌:1. 肠胃不佳:杨梅中含有大量的有机酸,如酒石酸、苹果酸等,容易刺(cì)激(jī)胃肠道,对于肠胃不佳的人来说,会加重胃肠负担,引起不适。2. 肾功能不好:杨梅中含有较多的钾元素,如果肾功能不好的人摄入过多,会导致血钾升高,对身体健康有影响。3. 饱食或空腹食用:杨梅中含有丰富的纤维素和有机酸,如果在饱食或空腹时食用,容易对胃肠道产生刺(cì)激(jī),引起不适。建议适量食用,最好在正餐后食用。